Вспомнить все приёмы,
которые вы отрабатывали
«Просканировать» своё тело
и убедиться, что всё в порядке
Медленно подышать животом
Как добиться
уверенности в себе
Напрячь все мышцы тела, а затем расслабить
Как справиться
с избыточным волнением
Моделировать в воображении разные ситуации, которые могут произойти на льду, и искать решение
Как избавиться
от тревожных мыслей